本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。
石天硕,杜宇宸,孙波,武洪武,殷宝莹,翟
马克·科尔斯·史密斯,乔尔·南克维斯,山
乌代雅尼蒂·斯大林,尼迪希·阿格瓦尔
陈明昊,陈宇喆,陶慧,王宁,周晓鸥,张博
撒贝宁,谷曙光,杨雨,马天宇,叶祖新,牛
Christoph,M.,Ohrt,An
董骠,吕方,黄韵诗,吴雪雯,秦沛,吴启华
布鲁诺·比齐尔,Carlos Espej
沈丹萍,马崇乐,谭天谦,曹翠芬,吴云芳,
