《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
金勇万,金圣柱,安贞桓,郑亨敦
金珍妮,金珍荣,秋成勋,卢洪哲,李秀智
李昇基,柳熙烈,李仙姬,全仁权,金锺辰,
周冬雨,高叶,王传君,魏大勋,杨迪,付航
姜虎东,神话,文晸赫,李玟雨,金烔完,申
刘大俊,全烋星,李伊庚,宋海娜
许知远
黄子弘凡 刘宇宁 陶喆 汪苏泷 张碧晨
李星民,刘在锡,池石镇,梁世灿
