《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黄晓明,丁禹兮,翟潇闻,尹浩宇,沈月,姜
禾浩辰,卜学亮,姚元浩,玛斯卡,郭泓志
何笃霖,杨绣惠,马世莉,玛莉亚
王晓龙
黄子弘凡 刘宇宁 陶喆 汪苏泷 张碧晨
李骏杰,郭嘉骏,苏雅琳,雷濠权,吴冰,吴
李星民,刘在锡,池石镇,梁世灿
姜虎东,神话,文晸赫,李玟雨,金烔完,申
张度妍,孙浩俊,李顺圭,曺薇娟,权爀禹
