《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黄子弘凡,刘宇宁,薛之谦,张靓颖,周深
丁俐文,首首
吴宗宪,炎亚纶,林莎,蓝星蕾,方文山
肉肉,菜菜
李嘉格 董义枫 冯薪朵 钟正 孙晓彤 高
泰拉·班克斯,希亚拉,托卡拉·琼斯
尼克·拉奇
